该剧讲述了在396旅与陆军步兵学院联合举办的小型军事演习中，郭子剑因不满演习流于形式，假传指令要求真打实抗，虽引发哗然，却获赏识调任396旅一营营长。他激发官兵血性，赢得信任，但在一次对抗中由于失误，导致战友受伤及上级被俘。在经历处分、转业申请等波折后，他重归部队，转型创新，最终带领新质合成部队在实

　　剧集改编自同名小说。林陆骁（黄景瑜 饰）拥有过人的消防技巧和丰富的消防经验，是北浔市和平路特勤站站长。因缘际会下，他被选中成了一档旨在科普消防知识的真人节目的教官。在节目中林陆骁偶遇自己多年前从火场中救下的舞蹈演员南初（张婧仪 饰）。南初对林陆骁充满好感，但林陆骁却因深知自己职业的危险而不愿靠近